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Faszientraining

Neuer Kurs startet nach den Sommerferien 2015

Fitness gegen Schmerzen: Faszien-Training

Zwei Drittel der Deutschen leiden unter Rückenproblemen, doch die Bandscheibe ist nur selten das Problem. Völlig unterschätzt wurden bisher die sogenannten Faszien. Sie sind das Bindegewebe, das die Muskeln und auch Organe umhüllt, eine Art Verpackungsmaterial. Sie beeinflussen maßgeblich unser Wohlbefinden.

Ein gesundes Bindegewebe ist elastisch, biegsam, und ermöglicht federnde Bewegungen. Es garantiert die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibungen in Bandscheiben und Hüftgelenken und schützt die Muskulatur vor Verletzung. Spröde, steife oder beschädigte Faszien können Verspannungen, Verklebungen und damit Schmerzen verursachen, vor allem im Lendenwirbelbereich und unteren Rücken. Zu starke und ungünstige körperliche Belastungen, aber auch dauerhafter Stress führen zur Verhärtung und Verfilzung der Strukturen, was sich in Verspannungen, Schmerzen oder auch chronischen Rückenbeschwerden äußert und langfristig häufig zu Fehlhaltungen führt. 

Um die Faszien elastisch zu halten, Schmerzen vorzubeugen und entgegen zu wirken, wurde eine neue Trainingsform entwickelt: das Faszientraining. Es zielt darauf ab, verkrampfte Muskeln zu entspannen, fördert den Dehnungsreflex in den Muskeln, therapiert Muskel-Skelett-Schmerzen und Unbeweglichkeit.

Dieses einfache und besonders effektive Training ist für Jeden leicht erlernbar. Es hält fit, beugt Verletzungen vor, und wird im Leistungs- wie im Breitensport, im  präventiven als auch rehabilitativen Bereich eingesetzt.

 

 

Termine: ein neuer Kurs startet nach den Sommerferien

Kursleiterin: Pia Rochulus, Diplom-Lehrtrainerin des Deutschen Turnerbundes und des Deutschen Olympischen Sportbundes, DTB- Beckenbodentrainerin, DTB- Rückenschulleiterin, DTB- Entspannungstrainerin, DTB- Osteoporosekursleiterin.

Bei Quarks & Co. gibt es ein interessantes Video zum Thema.