Faszientraining

Fitness gegen Schmerzen: Faszien-Training

findet zur Zeit statt als Outdoor-Training, bei Regen per Zoom-Meeting

Faszientraining ist in aller Munde und wird fast immer mit „Rollen“ oder der „Blackroll“ in Verbindung gebracht. Dabei verbirgt sich hinter dem Begriff so viel mehr, und zwar Hüpfen, Federn, Dehnen oder Kräftigen – immer mit dem Fokus auf das Fasziengewebe.

Känguru, Gazelle und Leopard zeigen uns, welche Energie in unserem Fasziengewebe, z.B. in Sehnen und Bändern, liegt. Leider kümmern wir uns zu wenig um die Energierückgewinnung in unserem Körper. Faszien verleihen dem Körper Spannkraft und Festigkeit.

Ein gut trainiertes Fasziennetz beeinflusst die Kraftentwicklung und Kraftübertragung
sowie die Feinabstimmung einer Bewegung nachhaltig. Faszien sind trainierbar, und so können durch regelmäßiges Training

• Verklebungen innerhalb des Fasziengewebes gelöst werden
  
• Muskeln aktiv und gezielt regeneriert werden
• Verspannungen gelöst werden
• die Durchblutung gesteigert und der Stoffwechsel angeregt werden
• Elastizität und Leistungsvermögen der Muskulatur spürbar gesteigert werden

Trainingszeit: samstags 10.00 - 11.00 Uhr

Übungsleiterin: Birgit Schneider, Tel. 02225 / 83 59 706

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